Merhaba, Ben Berkay

Diyetisyen/Sporcu

Düzenli yapılan egzersizler ve sağlıklı beslenme girişimleri daha mutlu bir hayata başlamak için atılan ilk adımlardır. Yolun başında alınan yanlış ve katı kararlar sizin yarı yolda pes etmenize olanak sağlayabilir. Kendi yaşam biçiminize uygun ve sürdürülebilir beslenme desteği arıyorsanız benimle iletişime geçerek bu yolda neler yapabileceğimizi konuşabiliriz.

berkay koru

Hakkımda

İstanbul Bilgi Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezunum. Kendimi bildim bileli sporla iç içeyim. 5 yaşımdayken yüzmeyi öğrenme amacıyla başladığım bu spor hayatımın en önemli parçası haline geldi. Bugün hala Fenerbahçe Spor Kulübü'nde aktif olarak yüzme kariyerime devam ediyorum.

Diyetisyenliğe olan ilgim lise yıllarında şekillenmeye başladı. O dönem diğer yüzücülere göre daha sıska olmam ve gelişimimin geç olması sonucu performans düşüşüm beni bir dönem rekabetçi spordan uzaklaştırdı. Bu küskünlüğün ardından tekrar spora dönmemle birlikte daha iyi bir performans gösterebilmek için araştırmalar yapmaya başladım ve kendimi spor ve beslenme dünyasının içinde buldum. Doğru ya da yanlış o dönemde uyguladığım beslenme tutumları kendi üzerimde araştırma niteliği taşıdı. Diyetisyenlik maceram bu şekilde başladı diyebilirim.


Hedefim, profesyonel sporcularda veya sporu hayat tarzı haline getirmiş profesyonel gibi çalışan sporcuların performans veya sağlık hedeflerine sürdürebilir ve keyif aldıkları bir beslenme alışkanlığıyla ulaşmalarını sağlamak. Kısa süreli sonuçların ardından gelen hüsran yerine daha uzun soluklu, ne yaptığınızın farkında olduğunuz bir beslenme alışkanlığı kazanmanız benim için çok daha önemli.


Performans beslenmesi ve egzersiz beslenmesi birbirinden ayrıdır. Yoga, pilates ve fitness gibi sağlık için düzenli yapılan aktiviteler egzersiz beslenmesi, müsabaka sporları ise performans beslenmesi adı altında bakılmalıdır. İş performansta beslenmeye geldiğinde sporcuların dilinden anlayabilecek ve onların bazı şeyleri neden yaptıklarını çözümleyebilecek bir danışmana ihtiyaçları vardır. Bu yüzden sizinle aynı tecrübeleri, hisleri ve zorlukları yaşamış bir danışman sizinle daha kolay empati kurabilecektir.

Sıkça Sorulan Sorular

Nasıl randevu alabilirim?

Aşağıdaki iletişim formunu doldurarak benimle iletişime geçebilirsiniz.

Online ve klinik görüşmesinin arasında fark var mı?

Klinik ve online hizmet arasındaki tek fark vücut analizi olacaktır.

Online görüşmede süreç nasıl işliyor?

Size mail aracılığıyla gönderdiğim formu dolduruyorsunuz. Formu doldurduktan sonra herhangi bir iletişim aracı üzerinden bir saatlik görüşme sağlıyoruz. Görüşmenin ardından sizin için planladığım beslenme programını tekrar mail yoluyla iletiyorum. İki haftada bir yapacağımız bir saatlik online görüşmelerle gidişatı değerlendiriyor ve duruma göre güncellemeler sağlıyorum. Bu görüşmeler dışında kafanıza takılan soruları mail yoluyla hafta içi her gün cevaplamaya çalışıyorum.

Ücret ve paketleriniz nelerdir?

Paket halinde satılan danışmanlıklara çok sıcak bakmadığımı söyleyebilirim. Herkesin ihtiyaçları ve ilerlemesi farklı olacaktır. Paket halinde bir program satıp sizi bunun içine hapsetmek istemiyorum. Ancak sizin isteğiniz halinde durum ve talebe göre ücretledirmeyi ve süreci bir kalıba sokabiliriz.

Egzersiz programı veriyor musunuz?

Dilediğiniz takdirde beslenme programıyla birlikte egzersiz tavsiyelerinde de bulunuyorum.

İletişime Geçin…